Die Haut & Haare verwöhnen

10 Tipps für eine schöne Haut & einen entspannten Körper

In diesem Beitrag stellen wir dir zehn wunderbare Tipps für eine reine und schöne Haut vor. Neben diversen Produkten, welche auf dem Markt angeboten werden, ist es häufig auch unsere Lebensweise, die sich positiv oder eben negativ auf unser Hautbild auswirkt. Daher solltest du dir die folgenden Tipps zu Herzen nehmen, wenn du nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich strahlen willst.

Inhaltsverzeichnis

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Erholsamer Schlaf

Der Schlaf ist auch für eine vitale Haut verantwortlich, deshalb ist es erstrebenswert, möglichst zu regelmäßigen Zeiten schlafen zu gehen als auch zu angemessenen Zeiten. Es wird der Gesundheit der Haut gut tun und sich vitalisierend auswirken.

Gesunde Lebensweise

Es ist offensichtlich: zu viel Alkohol und Tabakkonsum sind Gift für Haut und Gesundheit. Deshalb ist es unausweichlich die Lebensgewohnheit gänzlich zu ändern oder den Konsum zumindest in Grenzen zu halten, damit die Haut sich regenerieren kann.

Massageeinheiten

Der Besuch bei einem Masseur ist ebenfalls für die Haut bedeutsam und sorgt für weiche und entspannte Haut. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Ausreichende Luft

Der Zustand der Haut ist abhängig von der Luft, denn Lufttrockenheit und schlecht belüftete Räume können die Gesundheit der Haut, bzw. den pH-Wert, negativ beeinflussen und die Schutzfunktion der Hautschicht beeinträchtigen. Deshalb sind Spaziergänge wichtig als auch das regelmäßige Lüften von Räumlichkeiten.

Vitaminreiche Ernährung

Nicht nur das Immunsystem profitiert von den Vitaminen, auch die Haut wird durch eine vitaminreiche Ernährung zum Strahlen kommen. Besonders Vitamin C ist gut für die Gesundheit der Haut.

Entspannungsmusik im Alltag

Zu einen entspannten Körper gehört auch ein ausgeglichener Geist, deshalb ist es hilfreich Entspannungsmusik in den Alltag zu integrieren, um Körper und Geist in einem ruhigen Gleichgewicht zueinander zu halten.

Lachen

Lachen ist bekanntlich gesund und eine altbewährte Medizin gegen viele Beschwerden, denn beim Lachen werden sogenannte Glückshormone, Endorphine genannt, freigesetzt und die Produktion von Stresshormonen wird eingeschränkt.

Düfte

Auch bestimmte Reize für unsere Sinne, können den Körper entspannen und beruhigen. Duftkerzen und verschiedene Öle haben eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und verschaffen dem Körper die notwendige Auszeit vom Alltagsstress.

Soziale Interaktion

Aufgrund der Tatsache, dass wir Menschen soziale Wesen sind, die von der Interaktion mit der Außenwelt abhängig sind, ist es wichtig auf regelmäßige Treffen mit Freunden zu achten, um positive Erinnerungen für den Alltag zu haben.

Sport

Sport ist ebenfalls eine Form von Medizin, um dem Körper Entspannung, wenn auch unter körperlicher Anstrengung, zu verschaffen. Beim Sport werden ebenfalls Endorphine freigesetzt, was der körperlichen Entspannung und Gesundheit zugute kommt.

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